Le cerveau ne fait pas toujours la distinction entre l'imaginaire et le réel de manière automatique. Lorsque le mental imagine une situation avec suffisamment de détails sensoriels et émotionnels, le cerveau active des réseaux neuronaux similaires à ceux impliqués lorsqu'on vit réellement cette expérience.

La méditation est une pratique ancestrale utilisée pour apaiser le mental et détendre le corps. Elle offre des bienfaits profonds pour réduire le stress et favoriser le bien-être général.

Je vous propose plusieurs techniques de méditation à réaliser en consultation individuelle :

Méditations pour ressentir la détente * 15 min - Tarif : 15 € :

Après un relâchement progressif de votre corps, vous contracterez votre corps puis vous évacuerez vos tensions physiques, mentales et émotionnelles grâce à votre souffle tout en relâchant votre corps. Puis, vous vous imaginerez au bord de la mer ou à la campagne ou à la montagne selon votre choix. Vous visualiserez la scène et ressentirez la détente dans votre corps.

Séances individuelles de méditation

Méditation pour se remplir de détente * 27 min - Tarif 25 € :

Après un relâchement progressif de votre corps, vous contracterez votre corps puis vous évacuerez vos tensions physiques, mentales et émotionnelles grâce à votre souffle tout en relâchant votre corps. Puis, vous vous imaginerez au bord de la mer ou à la campagne ou à la montagne selon votre choix. Vous visualiserez la scène et vous ressentirez la détente dans votre corps. Puis, vous ancrerez 16 fois ces sensations de détente dans votre mental et les diffuserez dans tout votre corps grâce à votre respiration.

Méditations pour ancrer la détente * 15 min - Tartif 15 € :

Après un relâchement progressif de votre corps, vous vous imaginerez au bord de la mer ou à la campagne ou à la montagne. Vous visualiserez la scène et vous ressentirez la détente dans votre corps. Vous ancrerez 1 fois ces sensations de détente dans votre mental et vous les diffuserez dans votre corps grâce à votre respiration.

*Ces méditations sont personnalisables : 20 € en plus du tarif de base.

Méditation pour évacuer les tensions physiques, mentales et émotionnelles 27 min-Tarif 25 € :

Après un relâchement progressif de votre corps, vous évacuerez vos tensions mentales, physiques et émotionnelles grâce à 17 contractions de votre corps. Puis vous expulserez toutes vos tensions avec votre souffle.

Pour information, le temps imparti pour chaque méditation est variable à la minute selon le rythme de chaque personne.