La Sophrologie

SÔS : Harmonieux PHREN : L'esprit LOGOS : La science

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle* créée par Alphonso Caycedo, neuropsychiatre, dans les années 1960. Elle est inspirée des techniques de thérapies occidentales et des pratiques orientales. Elle permet de retrouver un bien-être et un équilibre entre le physique, le mental et l'émotionnel. Cette méthode est reconnue par la science pour ses vertues thérapeutiques et comme pratique de développement personnel. Elle donne l'occasion, à chacun, de retrouver une harmonie entre le corps et l'esprit. Cette méthode permet de remédier aux soucis du quotidien, se préparer positivement et mentalement à un évènement important, soulager les inconforts de la maladie ou encore gérer les pulsions ou phobies.

Cette méthode utilise trois procédés pour amener à la détente et à l'émergence des ressentis :
La respiration contrôlée
La détente musculaire
La suggestion mentale

*Méthode qui agit à la fois psychologiquement et corporellement